Entä jos voisit olla paras versio itsestäsi?
“Askeleet Kohti Huippusuoritusta” on 3 työpajan kokonaisuus, jonka avulla voit käsitellä ja ratkaista haasteita kehityksesi tiellä.
Tavoitteena on itseensä uskova, motivoitunut ja psyykkisesti vahvempi, tyytyväinen ratsastaja.
Tuleeko tästä enää mitään, ikinä? Miksi muilla sujuu, mutta minulla ei?
Poukkoilevia ajatuksia päänsisällä, Mutta Entä jos kisaaminen tai valmennus saisikin aikaan positiivisen vireen, se olisi kivaa ja siitä voisi nauttia!
Omalla kohdallani epäonnistumisen pelko ja epävarmuuteni
saivat minut suorittamaan pakonomaisesti, koventamaan ohjia ja johtivat lopulta sellaiseen kierteeseen, jossa suoritukseni vain huononi. Perusratsastus sujui, mutta heti kun piti treenata kisoja varten, vaihtui mielentilani ahdistuksen tunteisiin niin, että se vaikutti sekä hevoseen kuin itseeni ja sitä kautta koko edistymiseen. Murehdin mitä muut minusta ajattelevat ja turhautumiseni epäonnistumisiini saivat minut harkitsemaan ratsastamisen lopettamista kokonaan.
“Maarit, Mitä jos keräilisit postimerkkejä ratsastamisen sijaan, stressaisit vähemmän…”
Olisin kaivannut ymmärrystä ja tukea kohdata ja ratkaista negatiivinen kierre ilman pelkoa tuomitsemisesta. Jo silloin ajatuksissa pyöri “Voi kun olisi joku, joka voisi auttaa”. Onneksi löysin apua mielen harjoitteista ja NLP:stä, joiden avulla sain vaihdettua suuntaa, uuden kipinän kisatreenaamiseen ja kehitystäkin alkoi taas tapahtua. Nautin ratsastamisesta ja kisaamisesta.
Kuulostaako tutulta…
Katson vierestä kun muut menestyvät ja tunnen olevani huonompi kuin muut.
En osaa asettaa tavoitteita tai tavoitteeni ovat hukassa.
Tunteeni ja ajatukseni häiritsevät suoritustani ja mietin jo etukäteen mahdolliset negatiiviset skenaariot.
Otan haasteet ja vastoinkäymiset raskaasti ja ne jäävät vaivaamaan.
Keskityn liikaa siihen mitä muut ajattelevat ja epäilen omia taitojani. Itseluottamuksenikin kaipaisi buustia.
Olet kyllästynyt negatiiviseen kierteeseen ja epäonnistumisen tunteeseen.
Entä jos sen sijaan…
Olet itsevarmempi ja uskot omiin kykyihisi, jotta voit kohdata haasteellisia tilanteita helpommin treeneissä tai kisoissa.
Opit käsittelemään ja sietämään pettymyksiä paremmin ja kestämään painetta, jotta ne eivät jää sinulle mieleen pyörimään, vaan osaat nollata tilanteen ja jatkaa eteenpäin.
Saat työpajoista aimon annoksen rohkeutta, uskoa itseesi sekä kykyihisi, tiedät mihin sinusta on ja miten teet selkeän suunnitelman ja oikeat tavoitteet itsellesi.
Säästät aikaa (ja rahaa), kun tiedät mihin kannattaa keskittyä, ja sen myötä myös saat tuloksia nopeammin.
Haluat löytää omat vahvuudet ja hyödyntää niitä ratsastuksessa sekä treeneissä, jotta voit saavuttaa parempia tuloksia ratsastuksessa.
Tartu ohjiin ja aloita valmistautuminen ensi kauteen nyt.
Kilparatsastajille, kilpauralle tähtääville ja tavoitteellisille ratsastajille kehitetty
Potentiaalin, motivaation ja sietokyvyn kehittämiseen keskittyvä webinaarisarja “Askeleet Kohti Huippusuoritusta”
Sarja muodostuu kolmesta erillisestä työpajasta, joissa jokainen osa selkeyttää ja rakentaa polkua kohti huippusuoritusta.
Ensimmäinen osa on kokonaisuuden kivijalka, perusta, jossa käsittelen
oman potentiaalin ja vahvuuksien tunnistamista sekä niiden kehittämistä. Tarkastelen asioita joihin keskitymme, ja vievätkö ne meitä eteenpäin vai häiritsevätkö ne suoritusta tai ajatustemme kohdistamista oikeisiin asioihin.
Toisessa työpajassa keskityn
motivaatioon ja tavoitteisiin sekä uskallukseen asettaa tavoitteita. Saat työkaluja oman asenteesi kehittämiseksi positiiviseen ja voittavaan suuntaan.
Kolmannen työpajan aikana
käyn läpi painetilanteita ja kilpailuvahvuutta. Opit ymmärtämään ja käsittelemään pettymyksiä ja epäonnistumisen tunteita sekä kehittämään paineensietokykyä.
Kaikkien työpajojen aikana käymme läpi helppoja harjoituksia sekä annan konkreettisia vinkkejä ja työkaluja, jotka suosittelen ottamaan osaksi treeniäsi. Niiden avulla vahvistat mm. itseluottamustasi ja uskoa omiin taitoihisi sekä parannat psyykkistä suorituskykyäsi!
Ota hyvä ote ohjista ja
Ja astu Askeleet Kohti Huippusuoritusta!
Työpajat kokonaisuutena nyt huippuhintaan!
Valmennuksen Sisältö
Työpajojen (3kpl) tallenteet katsottavaksesi, jonka voit katsoa niin usein kuin haluat 6kk ajan. Lisäksi saat esityksen PDF muodossa (3kpl).
Työpaja 1 – Tiedosta
1
Löydä ja tunne oma potentiaalisi
- KESTO 1,5 tuntia
- Tallenne katsottavissa 6kk!
Työpajassa otetaan ensimmäinen askel kohti parempaa itsensä ja omien vahvuuksien tuntemista. Harjoitteet johdattavat sinut pohtimaan sekä omia kehityskohteita että omaa potentiaaliasi ratsastajana.
TYÖPAJA AUTTAA SINUA
- Tunnistamaan omia negatiivisia ajatusmalleja, jotka estävät kehittymästä ratsastajana.
- Ymmärtämään omaa potentiaalia sekä miten sitä voidaan kasvattaa.
- Ymmärtämään itseäsi ja omia vahvuuksiasi paremmin.
- Löytämään sinulle sopivia tapoja kulkea kohti omia tavoitteita.
- Vahvistamaan itseluottamusta ratsastajana
- Tiedostamaan mihin keskityt ja mitä vahvistamalla pääset eteenpäin kohti unelmiasi
Työpaja 2 – Kehity
2
Omat tavoitteesi ja motivaatiosi
- KESTO 1,5 tuntia
- Tallenne katsottavissa 6kk!
Työpajassa pohditaan omia tavoitteita, motivaatiota sekä asennetta. Kun löydät oman sisäisen motivaatiosi ja intohimosi, osaat asettaa itsellesi sopivat tavoitteet.
TYÖPAJAN AVULLA
- Ymmärrät mistä oma motivaatiosi syntyy ja mistä löytää pysyvää motivaatiota.
- Opit asettamaan realistisia ja motivoivia tavoitteita ratsastukselle, sekä löytämään sisäisen motivaatiosi ja intohimosi.
- Ymmärrät asenteen merkityksen ja miten voit kehittää positiivista ja voittavaa asennetta ratsastuksessa.
- Saat apua unelmiesi saavuttamiseen ja opit nauttimaan matkasta kohti niitä.
Työpaja 3 – Edisty
3
Hallitse itsesi ja yllä huipulle
- KESTO 1,5 tuntia.
- Tallenne katsottavissa 6kk!
Työpajassa pohditaan omaa hallinnan tunnetta, pystyvyyttä ja kilpailuvahvuutta eli taitoja, joita tarvitset painetilanteissa. Lisäksi harjoitellaan kykyä sietää epäonnistumisia ja pettymyksiä.
TYÖPAJASSA
- Opit hallitsemaan tunteita ratsastuksen eri tilanteissa, sekä vahvistamaan uskoa omiin kykyihisi.
- Käymme läpi paineensietokyvyn merkitystä ja miten voit kehittää kykyä selviytyä haasteista ja vastoinkäymisistä ratsastuksessa.
- Opit löytämään keinoja epäonnistumisten sietämiseen ja niistä eteenpäin pääsemiseen.
- Saat vinkkejä oman vahvuuden ja joustavuuden kehittämiseen ratsastajana.
Kaikki 3 työpajaa ja tallenteet yhteishintaan!
Plan Title
Askeleet huippusuoritukseen, työpajat 1-3
Kolmen työpajan tallenteet ja esityksen slidet yhteishintaan
- Työpajat 1-3 (3 kpl) tallenteina
- Katso tallenteet niin usein kuin haluat 6kk ajan
- Lisäksi saat esityksen PDF muodossa (3kpl)
Plan Title
Löydä ja tunne oma potentiaalisi
TYÖPAJA 1
- Tallenne käytössä 6kk
Omat tavoitteesi ja motivaatiosi
TYÖPAJA 2
- Tallenne käytössä 6kk
Hallitse itsesi ja yllä huipulle
TYÖPAJA 3
- Tallenne käytössä 6kk
Psyykkinen valmentaja, Hypnoterapeutti
Maarit työpajojen valmentaja
Ja “Askeleet Kohti Huippusuoritusta!” -kokonaisuuden kehittäjä.
Olen erikoistunut ratsastajien kokemiin haasteisiin oman intohimon ja kokemuksen siivittämänä. Erilaisten ratsastajien kanssa töitä tehdessäni olen löytänyt ne tietyt tekijät, jotka edistävät ratsastajan mahdollisuuksia edetä kohti huippusuoritusta.
“Mielemme on niin mielenkiintoinen ja aivan mieletön voimavara meille, kunhan vain saamme sen meidän avuksi ja hyödyksi!”
Valmennuksissani käy niin kilparatsastajia kuin harrasteratsastajia, joilla on motivaatio ja halu kehittyä ratsastajina sekä kohdata ja ratkaista erilaisia ongelmatilanteita kuten pelkoa, (kilpailu)jännitystä, itseluottamuksen puutetta tai muita mielen haasteita.
Hevosen ja ratsastajan yhteistyössä mielenhallinta on avainasemassa, jotta voit ylittää jännityksen ja paineiden tuomat haasteet. Psyykkisen valmentajan, Hypnoterapeutin, LifeCoachin, Ratkaisukeskeinen valmentajan (NLP) sekä rentoutusvalmentajan koulutukseni kautta minulla on ymmärrystä mielen toiminnasta sekä sen hyödyntämisestä meidän voimavaraksi.
Mitä on psyykkinen valmennus?
Psyykkinen valmennus auttaa sinua kehittämään mielenhallintaa, itseluottamusta, sekä keskittymiskykyä. Sen avulla sinun on mahdollista oppia ymmärtämään ja hallitsemaan omia ajatuksiasi, tunteitasi ja reaktioitasi ratsastaessasi. Se auttaa sinua luomaan positiivisen ja vahvan mielen asenteen, joka on avain menestykseen ratsastuksessa. Se ei ainoastaan vaikuta suoritukseesi ratsastuskentällä, vaan myös arjessa ja elämässä yleisesti.
Mielenhallinta ja ratsastajan psyykkinen valmennus eivät ole vain ammattilaisten käytössä olevia työkaluja. Ne ovat saavutettavissa jokaiselle ratsastajalle, joka haluaa kehittyä ja ylittää omat rajansa.
Usein kysyttyä
Miten voin auttaa?
Kenelle työpajat on tarkoitettu?
Ratsastajalle joka kokee olevansa jumissa oman etenemisessä kanssa tai kuka haluaa muuttaa suuntaa, eikä ole varma miten tehdä se tai miten päästä tavoitteisiin tai unelmiin. Ratsastajalle joka haluaa löytää motivaatiota, itsevarmuutta tai oppia kuinka asettaa oikeanlaisia tavoitteita.
Onko työpaja tarkoitettu kokeneille tai kokemattomille ratsastaille?
Työpajat sopivat kaikentasoisille, kokemukseen tai tasoon katsomatta. Työpajoissa olevia asioita, työkaluja ja harjoituksia voi soveltaa jokaiselle omalla tavallaan.
Mitä materiaaleja työpajoihin kuuluu?
Saat maksun jälkeen työpajojen (3kpl) tallenteet katsottavaksesi, jonka voit katsoa niin usein kuin haluat 6kk ajan. Lisäksi saat esityksen PDF muodossa (3kpl).
Itse työpaja tallennetaan nauhoitteena, joten voit palata siihen koska tahansa. Linkki nauhoitteeseen lähetetään sähköpostiisi pian työpajan päättymisen jälkeen, joilloin se on katsottavissa 6 kuukauden ajan.
Toimitusehdot
Tarkemmat toimitusehdot voit lukea täältä